Rituaali palaa, huolimatta lupauksista lopettaa se. Käsien leikki, joka häiritsee päiviämme yhtä lailla kuin öitämme.
Eurooppa on vuosien ajan luvannut lopettaa nämä kausivaihtelut. Vuonna 2019 Euroopan parlamentin jäsenet äänestivät jopa kellonajan siirtämisen poistamisesta, jonka odotettiin tulevan voimaan vuonna 2021, mutta terveydenhuollon kriisi muutti tilanteen.
Tämän seurauksena käytäntö jatkuu myös tänä vuonna. Sääntö ei ole muuttunut: Suomessa, kuten koko Euroopan unionissa, siirtyminen talviaikaan tapahtuu lokakuun viimeisenä sunnuntaina. Erityisesti yönä lauantaista 25. lokakuuta sunnuntaihin 26. lokakuuta 2025 joudutte siirtämään kellot tunnilla taaksepäin. Kello 3:00 aamulla on kello 2:00 yöllä. Välitön hyöty on ilmeinen: ylimääräinen tunti unta. Yhdistetyt laitteet ja älypuhelimet päivittyvät automaattisesti, mutta muistutus ei ole koskaan turha tylsille kelloille, synkronoimattomille kuntoilulaitteille ja analogisille herätyskelloille.
Mutta kehomme kannalta aikavyöhykkeen muutos, vaikka vain yhdellä tunnilla, aiheuttaa muutoksen, joka on verrattavissa mini-jetlagiin. Lääketieteellinen kirjallisuus ja ennaltaehkäisyn asiantuntijat ovat yhtä mieltä: osa väestöstä sopeutuu nopeasti, mutta myöhäisen kronotyypin omaavat ihmiset, lapset, vanhukset, yövuorossa työskentelevät ja ne, jotka jo kärsivät unihäiriöistä, kokevat väsymystä, ärtyneisyyttä, tarkkaavaisuuden heikkenemistä ja ruokahalun häiriöitä, jotka pahenevat seuraavina päivinä.
Tieteen mukaan tämän muutoksen selättämiseksi riittää muutama yksinkertainen toimenpide. Aamuisin valolle altistuminen on tehokas apu. 20 minuutin kävely raikkaassa ilmassa heräämisen jälkeen nopeuttaa vuorokausirytmiä ja vakauttaa biologisen kellon; puolen tunnin valohoito 10 000 luksin voimakkuudella aamulla tuottaa saman vaikutuksen, kun sää tai rytmi sitä vaativat. Jos väsymys vaivaa, valitse päivän alussa enintään 20 minuutin mikrosyöpä pitkän unen sijaan, joka voi häiritä seuraavan yön unta.
Stanfordin lääketieteellisen yliopiston tutkijat mallinsivat eri kellojärjestelmien laajamittaisen vaikutuksen: tässä skenaariossa standardiajan noudattaminen ympäri vuoden vähentäisi liikalihavuuden esiintyvyyttä 0,78 prosenttiyksikköä ja estäisi noin 300 000 aivohalvausta vuosittain Yhdysvalloissa, kun taas pysyvä siirtyminen kesäaikaan tuottaisi joitakin näistä eduista.
Jopa energiatehokkuuden osalta historiallinen argumentti on epäselvä. Viranomaisten ja energia-alan sidosryhmien keräämät tiedot osoittavat seuraavaa: sähkönkulutuksen säästöt, jotka olivat 1200 GWh vuonna 1996, laskivat 351 GWh:iin vuonna 2018, eli yli 70 prosenttia. Suhteessa kokonaiskulutukseen vaikutus on nyt arviolta 0,07 %, ja Euroopan komissio arvioi kasvun olevan 0,5–2,5 % maasta riippuen. Näissä olosuhteissa on vaikea väittää, että kustannusten ja hyötyjen tasapaino olisi edelleen selvästi säästöjen puolella.
