Syksyllä, kun kylmyys laskeutuu vähitellen Suomeen ja valo hämärtyy hieman aikaisemmin, huoli fyysisestä kunnosta muuttuu sekä haluksi että haasteeksi. Monet kysyvät itseltään: riittääkö 10 minuuttia liikuntaa …
Kategoria: Terveys & Liikunta
Terveys & Liikunta – Hyvinvoinnin ja aktiivisen elämäntavan vinkit suomalaiseen tapaan.
Pilates-menetelmä sopii erinomaisesti yli 60-vuotiaille kahdesta syystä: se kompensoi lihasmassan menetystä eikä rasita niveliä. Näiden 10 harjoituksen sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniisi auttaa sinua saavuttamaan molemmat tulokset. Yksi …
Afonso Coelho suosittelee useita harjoituksia lihasmassan ylläpitämiseksi ja tasapainon parantamiseksi. Jotkut ajattelevat, että ikä rajoittaa kykyä voimaharjoitteluun, mutta todellisuudessa asia on aivan toisin. 60 vuotta ei …
Astrofysiikassa ja fyysisessä kosmologiassa pimeä aine on aineen tyyppi, jonka arvioidaan muodostavan noin 85 % maailmankaikkeuden aineesta ja joka ei ole pimeää energiaa, baryonia (tavallista ainetta) …
Ehkä se on hyllyllä jääkaapissasi. Pullotettu sitruunamehu on kätevä, mutta onko se yhtä hyödyllinen kuin tuore sitruunamehu? Autamme sinua ravitsemusterapeutti Ann Guillonin avulla. Pidätkö sitruunamehusta aamuisin? …
Lihasvoiman lisäksi voimaharjoittelu on erinomainen keino parantaa tasapainoa ja vähentää nivelkipuja. Se täydentää joogaa tai pilatesta vain 40 minuutin treenillä. Erinomaisia tuloksia kuntosalilla ei tarvitse saavuttaa …